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怀孕从来都不是一件轻松事，既要忍受生理上的不适，又要承受很多精神压力。对孕妇而言，最痛苦的莫过于“睡不好”，严重者甚至彻夜难眠，痛不欲生。
孕妇睡不好有什么危害?
不少孕妈妈在怀孕期间，由于身体变化及各种不适等，容易导致晚上睡眠不好。孕妈妈睡眠不佳，除了早上感到疲惫烦躁外，《美国妇产科杂志》中一篇研究发现，夜间平均睡眠少于 6 小时的初产妇，剖宫产概率会提高 4.5 倍。除此之外，孕妇睡不好还会影响宝宝的健康：
1. 睡眠时间少，会影响孕妈妈自身抵抗力，同时加重孕妈妈的不良情绪，孕妇长期处于不良情绪当中，会对胎儿产生不良反应，甚至出现难产，也有可能影响宝宝日后的行为和情绪问题。
2. 睡眠不足，容易导致孕妈妈出现早上疲惫、精神不集中、记忆力下降等情况，同样会对胎儿健康带来风险。
如何解决孕妇睡不好的问题?
1. 怀孕初期：
① 子宫随胎儿发育逐渐增大压迫膀胱，加上激素水平的变化，增加排尿次数，导致夜尿频繁。
解决方法：白天补充足够水分，睡前适当地减少饮水量，预防孕期便秘和过度水肿。
② 孕妇基础代谢率升高，导致睡觉时常感到燥热，影响睡眠质量。
解决方法：穿着轻薄的棉质衣物睡觉或吹吹电风扇。
③ 其他原因影响孕早期的睡眠。
解决方法：夜晚睡不好，白天来补救，但注意午休时间勿太长，以免影响夜间入睡。
2. 怀孕中期：
① 子宫逐渐增大压迫胃部，导致烧心感明显。
解决方法：睡觉时采用屈膝左侧卧位或垫高枕头，缓解孕妈妈的烧心感，还能减轻胃酸倒流带来的不适。
② 部分妈妈会感到小腿或手臂深部出现酸痛、痕痒等不适症状。
解决方法：若出现上述不适感，可尝试走两步;补充含铁丰富的食物和叶酸;养成按时作息的习惯，控制症状发作的规律。
3. 怀孕后期：
怀孕后期，胎儿发育逐渐成熟，孕妇子宫明显膨胀，这给准妈妈带来诸多不便，尤其是夜间睡觉。孕妇睡觉时尽量不要采用平卧睡觉，而是左侧卧睡姿，这不仅有益于给胎儿提供血液和养分，也保证孕妇心脏、子宫和肾脏的供血。
孕期怀孕后期，由于体重增加，鼻塞频发等原因，容易出现打鼾现象，这时可使用止鼾贴片开放鼻，或使用家用呼吸机，开放气道，改善睡眠呼吸。若孕期一开始就打鼾的孕妇，就要小心妊娠期高血压甚至子痫前期的发生。
孕妈妈睡眠不好固然会影响胎儿健康，但染色体异常同样会给胎儿带来致命的伤害。
不能不防的胎儿疾病——唐氏综合征
唐氏综合征是由染色体异常导致的疾病，60%的唐宝宝会在怀孕期间出现流产现象，即使有幸存活，患者也存在明显的智力低下、特殊面容、生长发育障碍和多发畸形等特征。加之，唐氏综合征在现实的医学技术中尚无有效的治疗方法，大大增加家庭和社会的负担之余，也会影响孩子的一生，因此孕妈妈及早进行唐氏筛查技术，能提前知道宝宝健康，尽快选择合适的决定。
香港时代基因中心最新研发的“时代T21无创产前基因检测”，将传统唐氏筛查技术的可检测怀孕周数从原来的10周提前到7周，且准确率比传统唐氏筛查技术高20倍，且5-8天可知道结果。
“时代T21无创产前基因检测”只需抽取母体少量血液，便可准确知道胎儿的染色体情况，准确率达99%以上，还能避免入侵性检查项目的1%宫内感染、胎儿致残、流产等风险。若报告出现问题，香港时代医疗还会派出专业的妇科医生全面跟进，大大缓解准爸妈的心理压力。
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看似“无害”的日常生后小细节，其实对孕妇和胎儿都会带来健康隐患。想宝宝健康，孕妈妈就要将以往的不良习惯都抛弃，同时遵循医嘱做好产前检查，及时了解自己和宝宝的健康问题，并采取有效的预防和治疗方法，保障孕妇和胎儿的健康。
